足部の安定が姿勢を変える！？マシンピラティスで土台から整える身体づくり
- Aya liv pilates
- 7月7日
- 読了時間: 2分
「姿勢を良くしたい」
「肩こりや腰痛を改善したい」
と思ったとき、多くの方は
背中やお腹の筋肉を意識します。
しかし、本当に大切なのは
身体を支える”土台”である足部です。
足は全身の体重を支え、一歩踏み出すたびに大きな役割を果たしています。
土台が不安定だと、
その影響は膝・股関節・骨盤・背骨へと
連鎖し姿勢の崩れや身体の不調に
つながることがあります。
足部が不安定だと起こりやすいこと
このようなお悩みはありませんか？
・長時間立っていると疲れやすい
・外反母趾や偏平足が気になる
・足がつりやすい
・歩き方が気になる
・膝や腰に負担を感じる
・バランスを崩しやすい
これらは足部の機能が十分に
発揮できていないことが
関係している場合があります。
マシンピラティスで足部から身体を整える
マシンピラティスでは
足裏の感覚を高めながら
足首や足部の細かな筋肉まで
丁寧に使っていきます。
さらに
・足裏で床を押す感覚
・足首の安定性
・股関節との連動
・体幹とのつながり
を意識しながら動くことで
身体全体のバランスが整いやすくなります。
「姿勢を直そう」と頑張るのではなく
土台を整えた結果として自然と
姿勢が変わっていくことが
マシンピラティスの魅力の一つです。
女性専用・マンツーマンだから安心
当スタジオでは、一人ひとりの足の癖や姿勢
身体の使い方を確認しながら
その方に合ったエクササイズを
ご提案しています。
「運動が苦手」
「身体が硬い」
「何から始めたらいいかわからない」
そんな方でも安心して始められるよう
マンツーマンで丁寧にサポートいたします。
足元から、未来の身体を変えてみませんか？
身体を支える土台が安定すると
姿勢だけでなく日常生活での動きやすさや
疲れにくさも期待できます。
肩や腰だけを見るのではなく
足元から身体全体を整えるという視点で
ご自身の身体と向き合ってみませんか？
足立区・西新井エリアで女性専用の
プライベートマシンピラティススタジオ
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