１日の中で座っている時間が長い人は要注意！？身体に起こりやすい変化とは...
- Aya liv pilates
- 7月8日
- 読了時間: 2分
デスクワークや在宅勤務、車での移動など
1日の大半を座って過ごしていませんか？
実は、長時間座り続ける生活は
身体にさまざまな変化をもたらします。
「肩こりがつらい」
「腰が痛い」
「足がむくむ」
「股関節の詰まり」
など、そんなお悩みは
座っている時間の長さが
影響しているかもしれません。
長時間座ることで起こりやすい身体の変化
座り続けると、同じ姿勢を維持する時間が
長くなり関節や筋肉を動かす機会が減ります。
その結果
・股関節が動きにくくなる
・背骨の動きが少なくなる
・お尻や体幹の筋肉が働きにくくなる
・首や肩に負担が集中しやすくなる
などの状態につながることがあります。
身体は本来、「動くこと」を
前提につくられています。
動く機会が減ると一部の筋肉ばかりに
負担がかかり疲れや不調を感じやすくなります。
「運動不足」だけではなく
「動き方」も大切。
筋力だけでなく、関節もスムーズに動かし
全身をバランスよく使うピラティスは
座っていることの多いお仕事の方にも
すごくおすすめです♪
マシンピラティスで身体を気持ちよく動かす
マシンピラティスでは
専用マシンのサポートを受けながら
普段あまり動かすことのない
背骨1椎1椎に意識を向けたり
体幹を安定させながら、関節にも意識を向け
腕や脚を無理なく動かしていきます。
一つひとつの動きを丁寧に行うので
・姿勢を整えたい
・肩こりや腰の負担を減らしたい
・身体を軽く動かせるようになりたい
という方にもおすすめです。
足立区・西新井で
女性専用のマンツーマンピラティス
当スタジオでは
一人ひとりのお身体の状態や
生活スタイルに合わせたレッスンを
ご提供しています。
長時間座ることが多い方や
運動初心者の方でも安心して始められるよう
マンツーマンで丁寧にサポートいたします。
「最近、身体が重い」
「座っている時間が長くて不調を感じる」
という方は、ぜひ一度
体験レッスンへお越しください。
毎日の身体の使い方を見直すことが
快適な生活への第一歩になります。
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