liv pilates
liv pilates
日常のふとした「不調」ありませんか？
肩こり・腰痛
デスクワークや家事で固まった体。無理に動かすのではなく、優しく呼吸と共に整えていきましょう。
姿勢・猫背
ついつい背中を丸めてしまう。深部の筋肉を育てることで、意識しなくても凛とした立ち姿へ導きます。
疲れやすさ
寝ても取れないだるさ。体の巡りをスムーズに整えて、朝から前向きに動ける軽やかさを取り戻しましょう。
症状やお悩みに合わせた通い方
「どのくらいのペースで通えばいいの？」通い方の目安をお伝えします。
今のお身体の状態や生活リズムに合わせて、一緒に無理のないペースを決めていきましょう。
まずは週1回から
まずは運動を習慣化したい。身体のために、何かを始めたい方におすすめ。週1回のペースでも、通うたびに身体が本来の軽さを取り戻していく心地よい変化を感じていただけます。
効果を実感する週2回
肩こりや腰痛など、具体的なお悩みを早く解消したい方におすすめ。筋肉の記憶が薄れる前にアプローチすることで変化が加速します。
メンテナンス月2〜3回
身体の使い方が身についた方の、調子を維持するためのペース。日常のクセをリセットし、良い状態を定着させていきます。
※あくまで目安ですので、その日の体調やご予定に合わせて、無理のないペースをご提案いたします。
お客様の喜びの声
猫背や反り腰を改善したく半年ほど前から通っています。 自分ではわからなかった姿勢の癖を指摘してくださり、家でできる動きを教えいただけるので、日常生活の中で姿勢改善を意識することができています。 レッスン中もどこを意識すればいいのか丁寧に教えてくださるので、体を動かすことが苦手でもできています。
さ様
ピラティスの効果を実感された皆さまのお声をご紹介します。
初心者にも分かりやすく丁寧なご指導で、いつも明るい先生に元気をもらっています！スタジオ内は清潔感があり、心地よくレッスンに集中できる環境です。たまにしか通えませんが、しっかり体を動かした実感が得られるので、毎回行くのが楽しみです。またよろしくお願いします！
SnK様
通い始めて半年経ちました。普段意識してないインナーマッスルを鍛えて自分の姿勢の癖がわかったり、毎回新しい発見があって楽しいです！今後もよろしくお願いします。