「昔は平気だったのに」40代から感じる身体の変化

「昔はこんなに疲れなかったのに」

「前は気にならなかったお腹が気になる」

「肩や腰がなんとなく重い」

「身体が硬くなった気がする」

「何をしたらいいのかわからない」

40代になると身体の変化を感じる方が

増えてきます。

でも、これらをすべて

「年齢のせい」と

諦めてしまう必要はありません。

40代になるとなぜ身体の変化を

感じやすくなるのか？

40代は、仕事や家事、子育てなどで忙しく

自分の身体を動かす時間が

少なくなりやすい時期です。

さらに、長時間のデスクワークや

スマートフォンを見る時間が増えることで

同じ姿勢で過ごす時間も長くなります。

すると

・身体を動かす機会が減る

・姿勢が同じ状態になりやすい

・身体の一部分に負担がかかる

・身体を大きく動かすことが少なくなる

といったことなどが重なり

「なんとなく身体が重い」

「動きにくい」

と感じることがあります。

いざ、運動となると

「筋トレをしないと」

「たくさん汗をかかないと」

「頑張って運動しないと」

と思ってしまう方もいるかもしれません。

でも、40代からの身体づくりでは

まず自分の身体を知り

無理なく動かすことが大切です。

・どこが動きにくいのか

・左右で動き方に違いはあるのか

・力が入りすぎているところはないか

・呼吸をしながら身体を動かせているか

こうしたことを確認しながら

身体を動かすことで

今の自分の身体と向き合う

きっかけになります。

マシンピラティスでは

専用のマシンを使って身体を動かします。

マシンが動きをサポートしてくれるため

運動が久しぶりの方でも取り組みやすく

身体の状態に合わせて

負荷を調整することができます。

「運動が苦手」

「筋トレは続かなかった」

「久しぶりに身体を動かすから不安」

という方にもとてもおすすめです。

大切なのはいきなり頑張りすぎることでは

ありません。

今の身体に気づき無理なく動かすこと。

そして、それを少しずつ

習慣にしていくことです。

40代になると、20代・30代の頃と

同じようにはいかないと

感じることもあるかもしれません。

でも、だからこそ今の自分の身体に

合わせた運動を選ぶことが大切です。

「昔の身体に戻す」のではなく、

これから先も動きやすい身体をつくっていく。

そんな身体づくりを始めてみませんか？

足立区で40代からの運動を始めたい方

身体を動かす習慣をつくりたい方は

ぜひ一度マシンピラティスを

体験してみてください。

liv pilatesでは

一人ひとりの身体の状態を確認しながら

無理なく身体を動かしていきます。

「運動が久しぶり」という方も

お気軽にお越しください。

ご予約はこちらからhttp://page.line.me/999eiauu