雨の日が続くと身体も気分もどんより？雨の日を心地よく過ごすヒント
10月1日
読了時間: 1分
雨の日が続くと
「なんとなく身体が重い」
「肩や首がこる」
「やる気が出ない」
「気分までどんよりする」
そんなことはありませんか？
悪天候が続くと外出や運動の機会も減り
身体を動かさなくなることもあります。
そんな日は無理に頑張ろうとせず
好きなこと、リラックスできることで
脳や身体を少し使ってみることがおすすめです。
深呼吸をしたり肩や背中をゆっくり動かしたり。
気分の上がる本を読んでみたり。
雨だからと、ただただスマホを眺めて
１日を過ごすのではなく
雨の日こそ「自分のための時間」を
大切に過ごしてみてくださいね♪
さらに雨の日でも
無理なくシッカリ身体を動かしたい
という方はマシンピラティススタジオ
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天候を気にせず、室内で身体を動かせる
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