現代人の身体は「運動不足」以上に「呼吸不足」かもしれません

こんにちは

マシンピラティススタジオ liv です♪

みなさんは普段、ご自身の「呼吸」を意識することはありますか？

実は最近

・肩こりがなかなか改善しない


・疲れが取れない


・寝てもスッキリしない


・集中力が続かない


・何となく身体が重い

といった不調を感じている方が増えています。

「運動不足だからかな？」
と思われる方も多いのですが、実はその原因の一つに『呼吸の浅さ』が隠れていることがあります。

現代人は呼吸が浅くなりやすい？！

スマートフォンやパソコンを見る時間が増えた現代。

長時間のデスクワークやスマホ操作によって、頭が前に出た姿勢になりやすくなっています。

この姿勢が続くと胸まわりが硬くなり、肺が十分に広がりにくくなります。

すると自然と呼吸が浅くなり、身体は常に緊張した状態になってしまうのです。

呼吸が浅いと身体に何が起こる？

呼吸は単に空気を吸うためだけのものではありません。

呼吸が浅くなることで

・首や肩に余計な力が入りやすくなる


・身体が疲れやすくなる


・集中力が低下する


・睡眠の質が下がる


・姿勢が崩れやすくなる

といったさまざまな影響が現れます。

肩こりや腰痛の原因が、実は呼吸のクセだったというケースも少なくありません。

ピラティスは呼吸から身体を整える

ピラティスでは、身体を動かすだけでなく呼吸をとても大切にしています。

呼吸を意識しながら身体を動かすことで、

固まった胸まわりが広がり

インナーマッスルが働きやすくなり

自然と姿勢も整いやすくなります。

「レッスン後に身体が軽くなった」


「呼吸がしやすくなった」


「頭がスッキリした」

というお声をいただくことも多くあります。

不調を感じている方へ

もし最近

「疲れているのに休んでも回復しない」


「肩や首がいつも重い」


「何となく身体がスッキリしない」

そんなお悩みがある方は、まず呼吸に目を向けてみませんか？

身体を変える第一歩は

呼吸を整えることかもしれません♪

ピラティススタジオ liv では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。

まずは体験レッスンで、今のお身体の状態を確認してみましょう。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪